생리통, 자궁, 갱년기
혼자 참고 계신가요?

✔ 산후풍 증상이 있을 때 땀을 빼면, 땀이 식으면서 오히려 몸이 더 차가워져 ✔ 손목·무릎이 시린 건 찬 바람 때문이 아니라 느슨해진 관절에 실리는 아기 무게가 원인 ✔ 아기를 손목이 아닌 아래팔 전체로 받쳐 안으면 손목에 실리는 무게가 확 줄어 안녕하세요. 몸이편안한의원 마포본점 대표원장 김진아입니다.   염리동에 사는 30대 김지은(가명) 님은 두 달 전 첫아이를 낳고 육아휴직 중입니다. 하루에도 수십 번씩 아기를 안아서 재우고, 두세 시간마다 바닥에 앉아 젖을 먹입니다. 언제부턴가 아기를 들어 올릴 때마다 손목이 시큰합니다. 바닥에서 일어설 때면 찬 바람이 스며드는 것처럼 무릎 속이 시립니다. 한낮에도 수면양말을 신고 손목 보호대까지 차고 지내던 김지은 님은 결국 진료실을 찾았습니다.   "원장님, 친정엄마는 산후풍은 잘못 다스리면 평생 간다고 걱정하시고, 인터넷에서는 시간이 지나면 괜찮아진다고 해요. 이대로 기다려도 될까요?"   기다리지 말고 지금부터 관절을 아끼면서 치료를 받으셔야 합니다. 손목과 무릎이 시린 것은 찬 바람 때문이 아니라, 출산으로 느슨해진 관절에 날마다 아기 무게가 실리기 때문입니다.   이 글에서는 산후풍에 땀을 쭉 빼면 낫는다는 말이 사실인지 자세히 알아보겠습니다. 또한 산후풍과 헷갈리기 쉬운 엄지 쪽 손목 통증을 구별하는 법까지 설명해 드리겠습니다.   Q1. 출산하고 나서 손목이랑 무릎이 시리고, 찬 바람이 들어오는 느낌이에요. 이게 무슨 병인가요?   A. 많은 산모가 출산 뒤에 겪는 산후풍입니다. 산후풍은 출산 뒤 몸이 회복되는 동안 나타나는 여러 불편한 증상을 통틀어 부르는 이름입니다.   찬 바람이 들어오는 것 같은 느낌은 실제로 바람이 들어와서 생기는

[핵심 요약] 원인: 자궁 내막 조직이 근육층으로 깊숙이 스며들어, 자궁벽 전체가 굳고 비정상적으로 두꺼워지는 질환. 증상: 오버나이트 생리대로도 감당 안 되는 쏟아지는 덩어리 피, 진통제가 무색한 극심한 생리통과 밑이 빠질 듯한 골반통. 치료: 꼼꼼한 초음파 진단을 바탕으로 한약·매선·약침·온열자기장을 병행. 무너진 골반강 내 균형을 바로잡아 자궁을 온전히 보존하는 비수술 치료.   ​ 안녕하세요. 여성의 몸과 마음을 가장 깊이 이해하는 몸이편안한의원 마포본점 김진아 원장입니다. ​​저희 한의원에는 3명의 여성 한의사가 진료하며, 누구에게도 쉽게 말하지 못했던 여성 질환의 고통을 따뜻하고 세밀하게 보듬어 드리고 있습니다. ​"하루 종일 서서 일하는데, 생리 기간만 되면 밑이 빠질 것 같고 진통제도 소용이 없어요..." 최근 마포구 망원동에서 개인 카페를 운영하시는 40대 환자분께서 진료실을 찾으셨습니다.  (※ 환자의 프라이버시 보호를 위해 일부 재구성된 사례입니다.) ​장시간 서서 일하는 직업 특성상 골반강 내 혈류가 심하게 정체되어 있었고, 누적된 피로로 인해 자궁 내 염증 환경이 더욱 악화된 상태였습니다. 생리혈이 쏟아져 카페 운영조차 불가능할 정도였지만, 타 병원에서 '자궁 적출'을 권유받고 덜컥 겁이 나 홀로 속앓이만 하셨다고 합니다. ​여성에게 자궁은 단순한 생식 기관 그 이상의 의미를 지닙니다. 앞서 말씀드린 환자분처럼 장시간 서서 일하시거나 만성적인 스트레스에 시달리는 40대 여성분들 중 갑작스러운 적출 권유로 깊은 상실감에 빠진 분들이 많습니다. 오늘은 이렇게 두려움에 떨고 계신 분들을 위해, 소중한 자궁을 온전히 지키며 일상을 회복하는 비수술적 한의원 치료법을 안내해 드리겠습니

원장님, 생리를 안 해서 산부인과에 갔더니 살을 빼고 피임약을 먹으래요.  그런데 저는 물만 마셔도 살이 찌고, 약을 끊으면 다시 생리가 멈춰요. 제 몸이 도대체 왜 이런 걸까요? ​생리가 불규칙해지면 여성의 마음은 불안해집니다. 단순히 생리를 안 하는 것을 넘어 여드름, 탈모, 체중 증가가 동반되면 자존감까지 떨어지게 됩니다.  오늘은 다낭성 난소 증후군에 관한 궁금증을 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.   ​ Q1. 다낭성 난소 증후군(PCOS), 원인이 무엇인가요?   핵심원인은 '호르몬 신호의 불협화음'입니다. 정상적인 난소는 한 달에 한 번 건강한 난자 하나를 배출합니다. 하지만 다낭성 환자의 난소는 미성숙한 난포들이 한꺼번에 자라려고 경쟁하다가 아무도 '대장 난자'가 되지 못해 배란에 실패합니다. 그 원인은 크게 두 줄기로 나뉩니다. 마른형 PCOS 뇌(시상하부/뇌하수체)와 난소 사이의 호르몬 신호 체계가 고장 난 것이 주원인입니다. 스트레스나 급격한 다이어트로 인해 배란 신호(LH/FSH)의 균형이 깨지면서 난소가 갈피를 잡지 못하게 됩니다. 비만형 PCOS 인슐린 저항성이라는 대사 문제가 난소를 직접적으로 공격하여 발생합니다. ​결과적으로 두 유형 모두 남성호르몬 수치가 높아지며 생리 불순, 여드름, 다모증 등의 증상이 나타나게 됩니다.   ​ Q2. 비만형의 경우 인슐린 저항성이 높다는 말이 나오는데, 이것이 생리랑 무슨 상관이 있나요?   인슐린은 체내에서 당을 에너지로 전환하는 역할을 합니다. 우리가 음식을 먹으면 혈당이 오르고, 인슐린이라는 '열쇠'가 세포의 문을 열어 당분을 넣어줘야 합니다.  그런데 이 열쇠가 잘 안 맞으면(저항성), 몸은 문을 열기 위해 인슐린을 과도하게

출산이 끝났다고 해서 몸의 회복까지 끝난 것은 아닙니다. 실제로 많은 산모들이 출산 후 시간이 지날수록 몸이 더 힘들어졌다고 느낍니다. ​손목이나 허리가 아프고, 쉽게 피로해지며, 몸이 차고 시린 증상이 반복되기도 합니다. 이런 변화 앞에서 많은 산모들이 “이게 산후풍일까?”, “산후보약이나 산후한약을 먹어야할까?”라는 고민을 많이 하게 되는데요. 오늘은 산후풍증상이 왜 나타나는지, 산후보약은 언제부터 먹는 것이 좋은지, 그리고 어떤 기준으로 산후풍한의원을 선택해야 하는지를 질문과 답변 형식으로 차분히 정리해 보겠습니다.   ​ 1. 출산 후 손목과 허리가 계속 아픈데, 이런 증상도 산후풍 증상에 해당하나요?   네, 그렇습니다. 하지만 산후풍증상은 관절 통증만을 의미하지 않습니다. 출산 이후 손목·무릎·허리 통증이 지속되거나, 몸이 차고 쉽게 피로해지는 경우, 땀이 평소보다 많아지는 경우, 두통이나 어지럼증, 수면 장애, 감정 기복이 함께 나타나기 때문입니다.  ​출산 후에는 여성 호르몬 수치가 급격히 변하고, 임신 기간 동안 증가했던 혈액량이 줄어들면서 자율신경계의 균형이 깨지기 쉽습니다. 이러한 변화 속에서 회복이 충분히 이뤄지지 않으면 산후풍증상이  더 심해질 수 있습니다.   ​ 2. 산후풍 증상이 나타나면 산후보약이나 산후한약을 꼭 먹어야 할까요?   산후보약과 산후한약은 출산으로 소모된 체력을 회복시키고, 관절과 근육, 신경계의 회복을 돕기 위해 복용합니다. 하지만 모든 산모에게 동일한 산후보약이 필요한 것은 아닙니다. 출산 방식, 회복 속도, 수유 여부에 따라 환자별로 처방이 달라져야 합니다.     3. 산후보약은 언제부터 먹는 것이 가장 효과적인가요?   산후한약은 자연분만 또는

유산 이후에는 자궁내막의 손상, 어혈(瘀血)의 정체, 호르몬의 불균형이 일어날 수 있으며 이후 생리불순, 불면증, 우울감 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. ​ ​ 유산은 또 하나의 작은 출산입니다. 유산 후 한의원에서의 회복 치료는 생리주기의 정상화와 다음 임신 준비를 위하여 굉장히 중요한 과정임 꼭 명심하여야 합니다.   ​ Q1. 유산 후 왜 한의원 치료가 필요한가요?   유산 후 회복기는 단순한 “출혈 정지기”가 아니라 자궁과 내분비 시스템이 다시 정상화되는 단계입니다. 이 시기에 몸의 회복이 충분하게 이루어지지 않으면 생리불순이나 난임 등 다양한 증상으로 이어질 수 있습니다. 한의학에서는 이 시기를 “어혈이 남은 상태”로 보고, 자궁 내 혈액순환을 개선시키고 자궁 내막의 재생을 촉진시키는 치료를 시행합니다.   ​ Q2. 한의원에서는 어떤 검사와 확인이 가능한가요? 몸이편안한의원 마포본점에서는 초음파 기기를 활용하여 자궁과 내막의 회복 상태를 안전하게 확인하고 있습니다. 한의원에서 사용하는 초음파는 진단 목적 보다는 치료 경과를 확인을 위해 사용하는 경우가 많습니다.  ​ 자궁 내 잔류조직확인 유산 후에는 자궁 안에 소량의 잔류조직이나 어혈이 남아 있을 수 있습니다. 한의원 초음파를 통해 자궁강 내 잔류 음영이나 내막 비후 상태를 확인함으로써 자연 배출이 완전히 이루어졌는지, 혹은 추가 치료가 필요한지를 판단하는 참고자료로 삼습니다.   자궁 크기 및 회복 경과 관찰 유산 직후에는 자궁이 임신기에 비해 커져 있는 상태입니다. 한의원 치료를 병행하면서 자궁의 크기와 모양이 정상 크기로 돌아가고 있는지 그 과정을 초음파로 관찰할 수 있습니다.   ​ Q3. 한의원에서는 어떤 치료를 시행하

생리는 여성 건강의 중요한 지표입니다. 초경을 시작한 여학생은 학습 스트레스, 운동 부족, 영양 불균형 등으로 생리통이 심해질 수 있습니다.   ​ 직접 겪어보지 않으면 부모님도 알 수 없는 극심한 통증!  청소년 생리통은 우리 딸아이의 학업 집중력을 현저히 떨어뜨립니다. ​ 저희 몸이편안한의원에 오시면 초음파 진료 후 보험이 적용되는 한약을 처방 받으실 수 있습니다.   ​ 1. 청소년 생리통, 우리 딸아이만 이렇게 심한 건가요?   그렇지 않습니다.   한국보건사회연구원, 한국 여성의 생애주기별 성·생식건강조사(2022년)의 연구 결과에 따르면 생리를 시작한 국내 여성 청소년(13~18세)의 76.4%가 월경시기 통증을 느낀 경험이 있다고 합니다. 또한 청소년의 40%가 지난 1년간 월경으로 인해 학교 또는 사회 활동에 참석하지 못한 경험이 있었다고 합니다.   ​ 2. 생리통의 원인은 무엇인가요?   자궁은 한 달에 한 번 임신을 위해 난자를 배출합니다. 이 때 착상되지 않은 자궁내막이 떨어져 나오면서 출혈이 발생하는데 이를 생리라고 합니다. ​ 생리가 시작되면 생리혈이 잘 배출될 수 있도록 자궁 세포 안에 프로스타글란딘이라는 물질이 생성되는데, 이 물질이 자궁을 강하게 수축시켜 통증을 느끼게 됩니다.  이것을 1차성 또는 원발성 생리통이라고 부릅니다. ​ ​ 두통, 치통, 생리통엔 게보린! 이런 문구를 들어 보셨을 텐데요. 이런 경우 게보린과 같은 진통소염제를 써서 프로스타글란딘 생성을 억제시키기 때문입니다.   2차성(속발성) 생리통은 자궁내막증, 자궁선근증, 자궁근종, 만성 골반염, 자궁 내 유착, 자궁 기형 등 다양한 원인에 의해 발생하는 경우를 말합니다. ​ 즉, 1차성과 달리 자궁

안녕하세요! 김진아원장입니다. 저희 몸이편안한의원(3명의 여성한의사가 진료 중)은 생리통, 자궁근종등 여성질환을 치료 받으러 오시는 환자분께 초음파를 통해 원인을 진단하고 그에 맞는 맞춤형 치료를 제공하고 있습니다. ​ 남성분들 여자가 생리통으로 얼마나 극심한 통증을 느끼는지 잘 모르시는 경우가 많은데요.통증이 심한 사람은 자궁 벽을 칼로 긁어내는 듯한 고통을 느끼는 경우도 있습니다.   여성의 월경은 자궁 내막이 주기에 맞춰 증가했다가 탈락하면서 생깁니다.  이 과정에서 프스타글란딘이란 물질이 작용해 통증을 유발하게 되는데요. 자궁이나 난소에 물혹이 있거나, 혈액순환이 되지 않아 혈액이 부족하게 될 경우 자궁내막을 탈락시키기 위해 더 많은 프로스타글라란딘이 작용하게 되는데 이럴 때 통증이 더욱 심해지게 됩니다.  ​ ​ 생리통 심한 환자의 경우 먼저 복부초음파를 통해 자궁과 난소에 문제가 있는지의 여부를 검사하여야 합니다. 복부 초음파의 경우에는 자궁이나 질의 접촉 없이 복부로 편리하고 빠르게 확인이 가능합니다. 몸이편안한의원에서는 초음파로 정확하게 진단하고 그 원인에 맞게 치료해 드립니다. ​ 한달에 한번 말할 수 없는 생리통으로 고통받는 분들은 이 운동법을 꼭 따라해보세요! ​ 첫 번째, 나비자세입니다. 1. 자신의 발 뒤꿈치가 서로 맞닿게 해서 회음부 가까이 끌어 당깁니다. 이때 두 무릎이 뜨면 손바닥으로 지긋이 눌러 주세요 2. 양손을 깍지 껴서 발등을 감싼 다음 호흡을 마시고 내쉬는 호흡에 자신의 상체를 천천히 바닥에 닿게 합니다. - 무리하게 무릎을 누르지 마시고 최대한 척추가 펴진 상태를 유지하세요. 두 번째. 누워서 나비자세입니다. 1. 누워서 발바닥을 서로 붙이고 골반이 틀어지지