│ 남이 대신 팔을 들어줘도 안 올라가면 오십견, 올라가면 회전근개파열 │ 두 질환 모두 방치할수록 회복이 어려워   안녕하세요, 몸이편안한의원 마포본점 김진아 원장입니다.   조미경(가명) 님은 망원동에서 미용실을 운영하시는 50대 여성분입니다. 시술 특성상 하루 종일 팔을 어깨 위로 들고 작업하시는데, 몇 달 전부터 "머리 감겨드리려고 팔을 들면 뚝뚝 걸리고, 밤에는 그쪽으로 못 누울 정도"라며 내원하셨습니다.  ​ ​ "이게 오십견이에요, 아니면 다른 문제예요?"라고 물으셨는데, 실제로 어깨 통증 환자분들이 가장 많이 헷갈리시는 질환이 바로 오십견과 회전근개파열입니다.   둘 다 "어깨가 아프고 팔이 잘 안 올라간다"는 공통 증상 때문에 자주 혼동되지만, 실제로는 원인도 치료 방향도 완전히 다른 병입니다. 오늘은 이 두 질환을 구분하는 실질적인 기준과 각각 방치했을 때의 위험성, 그리고 수술 없이 어깨 건강을 되찾는 치료법까지 자세히 설명해 드리겠습니다. ​   Q1. 둘 다 팔이 잘 안 올라가는 건 똑같은데, 오십견이랑 회전근개파열은 통증 양상이 다른가요?   네, 통증이 느껴지는 부위와 아픈 느낌이 다릅니다.   ​ 오십견은 어깨 전체가 굳어 어떤 방향으로든 끝까지 억지로 움직이려 할 때 찢어지는 듯한 통증이 발생하고, 회전근개파열은 팔을 위로 드는 특정 동작에서 갑자기 날카롭게 찌르는 통증과 함께 힘이 툭 빠지는 경우가 많습니다.   뻑뻑하게 녹슬어 억지로 당겨야 겨우 열리는 문(오십견)과, 문 자체는 잘 열리는데 특정 구간에서 경첩이 어긋나며 덜컹거리는 문(회전근개파열)의 차이라고 보시면 됩니다.   실제 영상의학 연구에 따르면 오십견(유착성 관절낭염)은 관절을 싸고 있는 주머니 전체

│좌골신경통 vs 이상근증후군, 비슷해 보여도 완전히 다른 두 질환 │척추 신경 눌림인지 골반 근육 뭉침인지 명확한 감별이 우선 │증상은 비슷해 보여도 발병 원인과 치료법이 완전히 달라   안녕하세요. 환자분들이 궁금해하는 정보를 알기 쉽게 설명해 드리는 몸이편안한의원 마포 김진아 원장입니다.   ​ 최근 사무실에서 오래 앉아 근무하시다가 엉덩이 깊은 곳부터 다리까지 찌릿하고 저린 통증을 호소하며 진료실을 찾으시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 많은 분들이 이 증상이 허리 문제인지, 아니면 단순히 엉덩이 근육이 뭉친 것인지 헷갈려 불안한 마음으로 마포한의원을 방문하십니다.   오늘은 좌골신경통과 이상근증후군 두 질환의 결정적 차이와 구별법에 대한 5가지 핵심 질문을 명쾌하게 짚어 드리겠습니다. ​ ​ 좌골신경통 QnA ​​ ​ 이상근증후군 QnA ​​   ​ Q1. 다리가 찌릿한데, 좌골신경통과 이상근증후군은 아픈 느낌이 다른가요?   A. 좌골신경통은 허리부터 발끝까지 통증이 넓게 퍼지는 반면, 이상근증후군은 주로 엉덩이 깊은 곳에 국소적인 통증으로 머무는 경우가 많습니다.   ​ 마포한의원 진료실에서 자주 설명해 드리는 비유가 있습니다. 마치 굵은 메인 수도관이 터져 집안 전체가 물바다가 되는 것(좌골신경통)과, 특정 방의 배수구만 막혀 그곳에만 물이 고이는 것(이상근증후군)의 차이로 이해하시면 쉽습니다.   좌골신경통은 둔부, 하퇴 후면, 족부 등으로 통증이 방사되는 특징이 있습니다. 구조적 불균형으로 인해 신경이 짓눌리면서 전기 스파크가 튀듯 다리 전체로 찌릿하게 뻗어나가는 것입니다. 반면 이상근증후군은 엉덩이 깊은 곳에 있는 근육이 단단하게 뭉치면서 물리적으로 신경을 짓누르기 때문에, 주로 엉

혹시 아침에 일어나서 손가락을 펴려고 하는데, 마치 무언가에 걸린 듯 잘 안 펴지다가 ‘툭’ 하고 튕기듯 펴지는 경험을 해보셨나요? 그 느낌이 꼭 권총의 방아쇠를 당길 때와 비슷하다고 해서 이름 붙여진 병이 바로 방아쇠 수지 증후군입니다. ​의학용어로는 협착성 건초염이라고도 부르는데요. 손가락을 움직일 때마다 느껴지는 통증과 이물감은 일상생활의 질을 크게 떨어뜨립니다. ​오늘은 탄발지라고도 불리는 이 병의 원인과 증상, 그리고 집에서 할 수 있는 손가락 관리 방법과 한의원 치료에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.   ​ Q1. 손가락이 '딸깍'거리며 걸리는 느낌, 정확히 어떤 증상을 방아쇠 수지라고 하나요?   방아쇠 수지 증후군은 손가락을 굽히는 힘줄에 염증이 생겨 통로가 좁아지거나, 힘줄 자체가 부어올라 움직임이 제한되는 상태를 말합니다. 가장 대표적인 특징은 손가락을 펴거나 굽힐 때 무언가 덜컥 걸리는 느낌과 함께 발생하는 마찰음입니다. ​처음에는 단순히 손가락 마디가 뻐근하거나 붓는 정도로 시작합니다. 그러다 증상이 진행되면 손바닥과 손가락이 연결되는 지점을 눌렀을 때 통증이 느껴지기도 하고, 심한 경우 손가락이 굽혀진 채로 잘 펴지지 않아 반대쪽 손의 도움을 받아야 하는 상황까지 가게 됩니다. ​특히 수면 중에는 손가락을 움직이지 않아 조직이 경직되기 때문에, 아침 직후에 증상이 가장 심하게 나타나는 특징이 있습니다.   ​ Q2. 어느 손가락에 많이 생기나요? 손가락 관절염과는 어떻게 다른가요?   방아쇠 수지는 주로 사용하는 엄지, 중지, 약지에서 가장 흔하게 발생합니다. 하지만 어느 손가락이든 생길 수 있고, 여러 손가락에 동시에 나타나기도 합니다. ​많은 분이 "원장님, 손가락 마

안녕하세요! 6호선 마포구청역에 위치한 몸이편안한의원 대표원장 김진아입니다. 진료실에서 상담을 하다보면 가끔 엑스레이 사진이 담긴 CD를 들고 오셔서 억울함을 토로하시는 환자분들이 있습니다. ​"원장님, 병원에서는 뼈가 아주 깨끗하대요. 그런데 저는 계단 한 칸 내려가는 것도 무서워서 쩔쩔매거든요. 제 무릎 통증이 가짜인 걸까요?“ "절대 그렇지 않습니다!" 무릎 통증의 진짜 원인은 단단한 뼈에 있기보다는 뼈와 뼈 사이를 부드럽게 이어주는 연골, 무릎이 흔들리지 않게 꽉 잡아주는 인대, 그리고 근육과 힘줄 같은 '연부조직'에 숨어있는 경우가 훨씬 많기 때문입니다. ​이번 시간에는 무릎 통증의 원인과 치료법, 집에서 할 수 있는 무릎 강화 운동법과 평소 주의해야 할 습관까지 자세히 설명해 드리겠습니다. ​ ​ '달리기 무릎통증' 최신 의학칼럼 보러가기 ​​   ​ Q1. 계단을 오르내릴 때 무릎 안쪽 통증이 찌릿하게 느껴지는데, 퇴행성 관절염 초기인가요?   네 맞습니다. 무릎 안쪽이 시큰거리고 찌릿한 증상은 제가 진료실에서 가장 흔하게 접하는 케이스입니다.  이런 증상은 주로 [내측 구획 퇴행성 관절염]이나 [거위발건염]이 원인인 경우가 많습니다. 1. 내측 구획 퇴행성 관절염 환자분들이 이해하시기 쉽게 '자동차 타이어'에 비유해 보겠습니다. ​자동차의 바퀴 축(휠 밸런스)이 미세하게 틀어지면, 타이어가 지면에 골고루 닿지 못합니다. 결국 타이어의 한쪽 면만 집중적으로 닳아버리는 '편마모' 현상이 생깁니다. ​우리 몸의 무릎도 이와 똑같습니다. ​평소 좌식 생활을 많이 하거나 다리를 꼬고 앉는 버릇이 있다면 골반이 쉽게 틀어집니다.  이렇게 골반이 틀어지고 다리가 O자형으로 미세하게 휘어진 사람은

[내용 요약] 어깨가 굳고 밤마다 통증이 심하다고 해서 모두 오십견은 아닙니다. 목 디스크나 회전근개 파열과의 정확한 감별이 치료의 첫걸음입니다. 몸이편안한의원은 초음파를 활용한 진단을 바탕으로 항염증 효과가 뛰어난 약침, 굳은 관절을 풀어주는 매선 요법, 추나와 맞춤형 치료를 통해 환자의 증상에 맞게 치료합니다.   ​ ​ 안녕하세요. 몸이편안한의원 김진아원장입니다. 어깨가 굳고 밤마다 통증이 심하다고 해서 모두 오십견은 아닙니다. 목 디스크나 회전근개 파열과의 정확한 감별이 치료의 첫걸음입니다. ​과거에는 주로 50대 전후에서 발병한다 하여 오십견이라 명명되었으나, 최근에는 발병 연령이 30대와 40대로 하향 평준화되는 경향을 보이고 있어 '삼십견', '사십견'이라는 신조어로 불리기도 합니다. ​이번 시간에는 오십견의 증상과 자가진단법 그리고 집에서 할 수 있는 스트레칭법과 한의원 치료법에 관하여 자세히 설명해 드리겠습니다.   ​ Q1. 팔을 뒤로 올리기 힘든데 이게 오십견(유착성 관절낭염) 증상인가요?   네, 오십견 환자분들이 가장 많이 호소하시는 불편함 중 하나입니다. ​오십견(유착성 관절낭염)은 어깨 관절을 감싸고 있는 '관절낭'에 염증이 생겨 두꺼워지고 뼈에 달라붙는 질환입니다. ​특히 관절낭의 아랫부분이 유착되면 팔을 뒤로 돌려 올리는 동작, 즉 뒷짐 지는 동작(내회전)이 가장 먼저 힘들어집니다. ​단순히 동작만 안 되는 것이 아니라 극심한 야간통이 동반된다면 오십견일 확률이 매우 높습니다. ​오십견 초기인 '결빙기'에는 염증으로 인해 가만히 있어도 아프고 특히 밤에는 체온이 약간 떨어지고 혈액순환이 느려지기 때문에 관절 내 압력이 높아져 통증이 심해집니다. 이 시기가 지나면 어깨

안녕하세요. 김진아 원장입니다. 밤마다 손이 타는 듯이 저려 잠을 설치고, 아침이면 뻣뻣해진 손가락 때문에 젓가락질조차 힘겨워하시는 분들이 많습니다. "혹시 마비가 오는 건 아닐까?", "수술을 해야만 나을까?" 하는 걱정으로 밤잠을 설치기도 하시죠. 오늘 이 글에서는 손목터널증후군(수근관증후군)에 관해 궁금해 하시는 모든 것을 아주 상세히 답변해 드리겠습니다. 1. 손목터널증후군, 왜 생기는 걸까요? (정의와 원인)   우리 손목 앞쪽에는 뼈와 인대로 이루어진 작은 통로가 있습니다. 이를 '수근관(손목터널)'이라고 부릅니다. 이 좁은 통로 사이로 손가락을 움직이는 힘줄들과 정중신경(Median Nerve)이 지나갑니다. 문제는 여러 원인에 의해 이 통로가 좁아지거나 내부 압력이 높아질 때 발생합니다. 통로가 좁아지면 정중신경이 꽉 눌리게 되고, 신경이 담당하는 부위에 통증과 저림이 나타나는 것입니다. 엄지, 검지, 중지, 약지에 저림과 감각이상 증상이 나타나고 손목 통증과 부종이 생깁니다. 손목터널증후군의 주된 원인은 과도한 사용입니다. 키보드와 마우스 사용이 잦은 직장인, 가사 노동이 많은 주부, 손을 많이 쓰는 요리사나 미용사분들에게서 흔히 나타납니다. 최근에는 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 젊은층 환자도 급증하고 있습니다. 신경이 눌리면 처음에는 저리는 느낌으로 시작해, 나중에는 감각이 무뎌지고 손아귀 힘이 빠지는 마비 증상으로 이어집니다.   Q2. 병원에 가기 전, 스스로 진단해볼 방법이 있나요?   집에서도 1분이면 확인할 수 있는 두 가지 대표적인 검사법이 있습니다. 팔렌 검사(Phalen’s Test) 양 손등을 서로 맞대고 손목을 90도로 꺾어 가슴 높이에서 유지해 보세요. 1

안녕하세요! 몸이편안한의원 마포본점 김진아 원장입니다. 평소 뒷목이 뻐근하거나 이유 없는 두통으로 고생하고 계신가요? 고개를 푹 숙이고 일하는 습관은 우리 목에 상상 이상의 하중을 전달합니다. 오늘은 거북목으로 고생하시는 환자분들이 저에게 가장 많이 하시는 질문들을 모아 그 궁금증을 명확하게 풀어드리겠습니다.   ​ Q1. 제 목이 일자목인가요? 거북목인가요? 그 차이점이 궁금합니다.   정상적인 목뼈는 옆에서 보았을 때 완만한 C자형 곡선을 그리며 머리 무게를 분산하는 스프링 역할을 합니다. 일자목은 이 곡선이 사라지고 목뼈가 꼿꼿하게 서 있는 상태로, 충격 흡수 능력이 현저히 떨어진 상태입니다. 거북목은 여기서 더 나아가 고개가 몸의 중심선보다 앞으로 툭 튀어나온 상태입니다. 거북목은 일자목보다 경추 변형과 주변 인대의 약화가 더 심화된 단계라고 이해하시면 됩니다.   ​ Q2. 거북목은 왜 생기는 걸까요? (원인 분석)   거북목의 가장 큰 원인은 생활 습관입니다. 스마트 기기 사용 고개를 푹 숙이고 스마트폰을 보는 자세는 경추에 치명적입니다. 장시간 모니터 업무 모니터가 눈높이보다 낮으면 자신도 모르게 고개가 앞으로 나갑니다. 높은 베개 사용 수면 중 목의 C자 커브를 무너뜨리는 주범입니다. 시력 저하 사물을 잘 보기 위해 무의식적으로 고개를 앞으로 내미는 습관도 영향을 미칩니다.   ​ Q3. 제가 거북목인지 아닌지 집에서 확인해 볼 방법이 있을까요? (자가진단)   가장 확실한 자가 진단법은 벽을 이용하는 것입니다. 벽에 등과 엉덩이를 바르게 대고 섰을 때, 뒤통수가 벽에 자연스럽게 닿지 않거나 억지로 대려고 할 때 목 뒷근육에 찌릿한 통증이 느껴진다면 거북목이 이미 상당히 진행된 것입

팔꿈치 통증으로 고생하고 있으신가요? 테니스나 골프를 쳐 본 적이 없는데 이런 진단명을 받아 당황하셨나요? 테니스엘보나 골프엘보와 같은 팔꿈치 통증은 단순한 관절 문제가 아니라 인대의 문제입니다. ​팔꿈치 통증으로 한의원에 오신 분들께서 “쉬면 괜찮아질 줄 알았는데 계속 아프다”,  “주사를 맞아도 다시 통증이 반복된다”라고 말씀하시는 경우가 많은데요. 이번 시간에는 테니스엘보와 골프엘보에 관하여 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다.   ​ Q1. 테니스엘보와 골프엘보는 어떤 질환인가요?   테니스엘보와 골프엘보와 같은 팔꿈치 통증은 팔꿈치 관절 자체의 문제가 아니라, 팔꿈치에 붙어 있는 인대에 반복적인 부담이 쌓이면서 발생하는 질환입니다. 손목과 손가락을 움직이는 근육들은 모두 팔꿈치 근처의 인대에서 시작하는데, 손을 많이 사용하는 생활이 지속되면 그 부담이 자연스럽게 팔꿈치 인대로 전달됩니다. 팔꿈치 통증은 단순한 염증성 질환이라기보다는 인대의 미세 손상과 퇴행성 변화가 동반되는 질환으로 이해하는 것이 맞습니다.   ​ Q2. 테니스엘보와 골프엘보의 차이는 무엇인가요?   두 질환의 가장 큰 차이는 통증이 나타나는 위치입니다. 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 통증이 특징이고, 골프엘보는 팔꿈치 안쪽에서 통증이 주로 나타납니다. 따라서 의학적으로는 테니스엘보를 외측 상과 병증(lateral epicondylopathy), 골프엘보를 내측 상과 병증(medial epicondylopathy)이라고 부릅니다. ​하지만 두 질환 모두 발병 원리는 거의 같습니다. 손과 손목을 반복해서 사용하는 과정에서 인대가 계속 당겨지고, 그 부담이 누적되면서 통증으로 이어지기 때문입니다.   ​ Q3. 골프나 테니스를 하면