굶어도 살이 안 빠지고
속까지 더부룩하신가요?

[핵심 요약] 원인 : 가슴쓰림 없이도 발생. 위 내용물이 식도를 지나 후두 점막을 자극. 누우면 위와 식도의 높이 차가 사라져 야간에 악화. 증상 : 목 이물감, 헛기침, 쉰 목소리, 후비루(코 뒤로 넘어가는 느낌). 아침 기상 직후 최고조. 치료 및 대처 : 위를 완전히 비운 뒤 눕기, 왼쪽으로 눕기 등 습관 교정. 자율신경을 안정시키는 침 치료 및 위장 기능 개선용 맞춤 한약 처방.   안녕하세요. 몸이편안한의원 마포본점 대표원장 김진아입니다. “원장님, 자리에 누우면 신물올라옴이 너무 심해요.”   진료실에서 상담을 하다 보면 이렇게 명치에서 목 쪽으로 뜨끈하고 신 것이 치밀어 오르는 고통을 호소하는 분들을 자주 뵙습니다. 아침이면 유독 목이 잠겨 첫마디가 갈라지고, 가래를 몇 번이나 뱉어내야 겨우 하루를 시작할 수 있어 무척 괴로우실 텐데요. 이런 분들이 막상 이비인후과에 가서 목 안을 들여다보면 '큰 이상이 없다'는 말을 듣곤 하십니다. 결국 임시방편으로 사탕이나 가글로 목만 달래며 몇 달을 훌쩍 보내시는 분들이 많습니다. 하지만 목에서 느껴지는 불쾌감의 진짜 원인은 목 자체가 아니라 '위와 식도 사이'에서 벌어지는 일일 가능성이 높습니다. 오늘은 이 증상을 단순한 목의 문제가 아닌, 우리의 수면 자세와 저녁 식사 습관의 관점에서 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.   Q1. 가슴이 쓰린 적은 한 번도 없는데, 목에만 뭔가 껴 있고 헛기침이 계속됩니다. 이것도 역류인가요?   네, 가슴쓰림이 없어도 역류 질환일 수 있습니다. 위산이 식도를 지나 목(후두와 인두)까지 올라와 점막을 자극하는 '인후두역류(laryngopharyngeal reflux)'가 그 원인입니다.   많은 분이 역류 질환

몸을비음은 환자의 몸 상태에 따라 5단계로 나누어 처방하는 다이어트 한약입니다.  ​ ​ 홈페이지 바로가기 ​​ 오늘은 몸이편안한의원 마포본점에서 처방하고 있는 몸을비음에 관하여 그리고 왜 저희 한의원을 본점이라고 하는지 궁금해 하시는 분들을 위하여 자세히 설명해 드리겠습니다.  1. 몸을비음은 어떤 다이어트 한약인가요? 몸을비음은 환자의 몸에 더 잘 맞는 한약을 공동으로 연구하여 처방하고 있는 몸이편안한의원 네트워크(7월 기준 전국 13개지점)의 다이어트 한약입니다.   몸을비음은 탕약을 먹기 편하고 휴대하기 쉽게 구슬형 환으로 제형 변화한 것이 특징인데요.  몸을비음은 네트워크에서 사용하는 한약의 처방명일 뿐, 다이어트 관련 신약이나 신의료기술이 아니므로 이점은 주의하셔야 합니다.  2. 몸이편안한의원 네트워크라는 말이 생소합니다. 이것이 뭔가요? 의료광고는 국민의 건강과 직접적인 연관성이 높아 허위·과장 광고로부터 소비자를 엄격하게 보호하고 있습니다.  몸을비음을 처방하고 있는 전국의 원장님들이 모여서 하나의 홈페이지에 함께 상호를 기재를 하기 위해서는 관련법상 네트워크라는 용어를 사용하여야 하는데요.  이 경우에는 네트워크에 소속되어 있는 한 개 이상의 의료기관이 광고의 주체가 되어야 합니다.  따라서 이 네트워크를 처음 시작한 저희 마포점이 본점으로 표기되고 있는 것입니다.  쉽게 말해, 몸을비음을 공동으로 처방하고 있는 원장님들은 몸이편안한의원이라는 이름으로 함께, 그리고 지점의 특화 질환에 따라 각각 다르게~~  “함께 또 따로” 이렇게 한의원을 운영하고 있다고 생각하시면 됩니다.  3. 다이어트 한약을 조제하는데 굳이 여러 한의원이 모일 필요가 있을까요?  몸을비음은 기존의 한약과

바빠서 한의원에 갈 시간은 없는데 효과좋은 다이어트 한약을 먹고 싶으신가요? 그렇다면 비대면 진료를 통해 "몸을비음"을 택배로 받아 보세요!   ​ 몸이편안한의원 전국 NETWORK ​ 환자의 몸에 잘 맞는 한약을 공동으로 연구하기 위해 만들어진 연구회입니다. 저희는 마포본점으로 참여하고 있습니다.  ​ 몸을비음은 120ml의 다이어트 탕약을 3g의 구슬형 환으로 만든 다이어트 한약입니다. 몸을비음은 기성품이 아닌 환자분의 몸 상태에 따라 5단계 로 나누어 한의사가 직접 처방해 드리는  맞춤형 다이어트 한약 입니다. 1. 몸을비음이 일반 다이어트 한약과 다른 점이 무엇인가요? 무엇보다도 한약의 제형 변화가 눈에 띄는 특징입니다. 한약재를 끓여 만든 한약(탕제)은 휴대시 액체로 되어 있어 터지거나 상할 염려가 있습니다. ​ 다이어트 한약은 하루에 2~3번 먹어야 하기 때문에 휴대와 복용이 편하게 보통 환으로 만드는 경우가 많은데요. ​ 몸을비음은 한약(탕제) 1포가 3g의 구슬형 환으로 제형 변화된 다이어트에 한약입니다. ​ Tip 한약을 환으로 만드는 방식에는 여러 가지가 있습니다. 생약초를 갈아 부형제(물, 꿀, 밀가루)를 넣고 환의 형태를 만들어 건조시키는 것이 일반적인데요. ​ 몸을비음은 유동층 공정제제 기술 (탕전 추출 농축액을 스프레이 형태로 분사하여 시드원료에 점착, 건조시켜 환을 만드는 특허 받은 조제방식)을 활용하여 온전한 한약 1포를 3g의 환 으로 만듭니다. ​ 환의 형태를 잡아주는 부형제를 줄임으로써 적은 양을 복용하여도 그 효과를 극대화할 수 있습니다. 2. 한약 패키지를 보니 기성품 같이 생겼던데 이게 환자별로 다르게 처방되나요? 네, 맞습니다. 몸을비음은 총5단계로 나누어

안녕하세요! 마포구청역에 위치한 몸이편안한의원 대표원장 김진아입니다. 추운 겨울이 지나고 날도 따뜻해져 이제 두꺼운 외투를 벗을 때가 되었죠? ​ ​ 본격적인 다이어트 철을 맞이하여 저희 마포구 몸이편안 한의원에서도 3일 해독 다이어트를 먹기 편하게 재구성하여 처방하고 있습니다.  ​ 해독 다이어트를 3일 정도 진행하고 다이어트 한약을 본격적으로 복용하는 것이 좋은데요.  저희 한의원에서 진행하고 있는 3일 다이어트에 대해 자세히 알려드릴께요!   1. 3일 해독 다이어트는 언제, 어떤 사람이 하면 좋을까요? 해독 다이어트는 대부분 본격적인 다이어트에 앞서 진행을 하게 됩니다. ​ 지방조직에는 잔류성유기오염물질(POPs)이 쌓여 있는데 다이어트를 하게 되면 이 오염물질이 지방에서 혈중으로 방출됩니다.  ​ 3일 다이어트를 통해 이것들이 재흡수 되지 않도록 배변을 유도하여 배출을 촉진시킵니다. ​ 또한, 장운동을 활성화시키고 담즙 생성과 분비를 촉진시키기 때문에 본격적인 다이어트에 앞서 진행하면 효과적입니다.   2. 다이어트 한약의 구성은 어떻게 되나요? ​ 턍약과 4가지의 환으로된 한약으로 구성되어 있습니다. 탕약은 하루 2번 복용할 수 있게 처방되는데요. 체내 독소배출과 장운동을 활성화 시켜줍니다. ​ 같이 처방되는 식욕조절을 위한 다이어트 한약은 하루 2번 드시면 됩니다. 간의 해독능력을 높이고 당독소를 개선시키는 한약과 숙변제거를 위한 한약도 하루 2번씩 복용하면 됩니다.  편안한 수면을 통해 대사기능을 안정시켜주는 한약은  3일 동안 잠자기 전 하루 1번씩 안내서에 따라 드시면 됩니다. ​ 3. 3일 다이어트를 하는데 배가 너무 고프면 어떻게 할까요? 작심삼일이란 말이 있죠? 계획을 짜면

"나 감량을 했는데 유지는 더 어려울까 봐 조금 불안해."  몸을비음 복용 90일 차, 드디어 목표했던 대장정을 무사히 완주하셨습니다! 목표 체중에 도달했지만 요요가 올까 봐 불안하신가요? ​ ​ ​ ​ Q1. 감량 후 유지기, 왜 이렇게 불안할까요? 목표를 달성하고 나면 "원래 체중으로 돌아가면 어쩌지?" 하는 두려움이 생기는 것은 당연합니다.  하지만 여러분은 혼자가 아닙니다. 지금까지 잘 해온 건강한 생활 패턴을 내 몸의 리듬에 맞춰 꾸준히 이어간다면, 요요는 결코 오지 않습니다.  ​ ​ Q2. 감량이 끝났는데 다이어트 한약을 계속 먹어야 하나요? 갑자기 모든 관리를 중단하면 우리 몸은 예전 체중으로 돌아가려 합니다.  집중 감량을 돕는 '몸을비음' 복용이 성공적으로 마무리되었다면, 이제는 유지 단계 전용 처방인 '함께환'으로 편안하게 다이어트를 이어가야 합니다. 함께환은 줄어든 체중이 내 몸에 완전히 정착하도록 돕습니다. ​ 함께환이란? ​​ ​ 비대면 처방 신청하기 ​​ ​ ​ Q3. 유지기에는 운동을 어떻게 하는 것이 좋을까요? 한 번에 너무 무리하지 말고, 매일 꾸준히 즐길 수 있는 강도의 운동을 하세요.  자전거를 타거나 가볍게 달리며 운동을 '숙제'가 아닌 '데이트'처럼 일상화하는 것이 좋습니다. 운동 후에는 스트레칭을 하고, 술 대신 따뜻한 차 한 잔으로 땀을 식혀주는 건강한 패턴을 유지하세요. ​ ​ Q4. 유지기를 지치지 않고 즐겁게 보내는 꿀팁이 있다면? 체중 강박에서 벗어나, 날씬해진 몸매에 꼭 맞는 예쁜 원피스나 드레스를 고르러 가보세요!  90일 동안 노력한 스스로를 아낌없이 칭찬해 주는 것이 가장 강력한 동기부여가 됩니다.  몸이편안한의원도 여러분의 다이어트와 유지

"다이어트하면서 이 날만을 기다렸는데, 막상 뷔페에 오니까 유지하기 어려울까 봐 걱정돼요."  몸을비음 복용 75일 차, 목표 체중에 다다르며 모임이나 외식 자리가 하나둘 생기기 시작합니다. 그동안의 노력이 무너질까 봐 뷔페 가는 것이 두려우신가요? 먹고 싶은 음식을 무조건 참는 것은 오히려 다이어트에 독이 될 수 있습니다. 뷔페에서도 살찌지 않고 똑똑하게 즐기는 실전 팁을 알려드립니다. ​ ​ Q1. 뷔페에 도착하면 뭐부터 접시에 담아야 할까요? ​ 음식을 바로 담지 말고, 먼저 한 바퀴 천천히 돌며 구경해 보세요.  어떤 음식들이 있는지 눈으로 확인하고, 내가 오늘 꼭 먹고 싶은 메뉴를 미리 마음속으로 정해두면 충동적으로 음식을 쓸어 담는 것을 방지할 수 있습니다. ​ ​ Q2. 살 안 찌는 다이어터의 첫 접시 구성법은? ​ 접시의 영역을 나누는 것이 핵심입니다.  접시 대부분을 채소로 가득 채우고, 그 옆에 단백질을 든든하게 담아주세요. 살을 찌우는 주범인 탄수화물은 접시의 작은 구석에 아주 조금만 담는 것이 비법입니다.  식이섬유(채소)와 단백질을 먼저 먹으면 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주어 살이 덜 찌게 됩니다. ​ ​ Q3. 천천히 먹어야 한다는 건 아는데, 잘 안돼요. 좋은 팁이 있을까요? ​ 한 입 먹을 때마다 의식적으로 젓가락을 내려놓으세요. 그리고 물을 한 모금씩 마시며 앞사람과 즐겁게 이야기를 나누는 데 집중해 보세요.  포만감을 느끼는 호르몬은 식사 시작 20분 후부터 분비되므로, 대화를 나누며 식사 속도를 늦추는 것만으로도 과식을 크게 막을 수 있습니다. ​ ​ Q4. 맛있는 음식을 앞에 두고 어떻게 식욕을 절제하죠? 오늘의 목표는 '배 터질 때까지 먹기'가 아니라 '가

"요즘 친구들이 다 살 빠졌다고 해, 기분이 최고야!" 몸을비음 복용 9주 차(63일 차), 드디어 내가 아닌 타인의 입에서 "살 빠졌다"는 칭찬을 듣는 가장 짜릿한 시기입니다.  체질 변화가 완전히 자리를 잡으면서 턱선이 갸름해지고 옷태가 달라지니, 주변에서 먼저 변화를 알아채기 시작하죠. 완주를 눈앞에 둔 다이어트 후반부, 어떻게 관리해야 할지 Q&A로 정리해 드립니다. ​ ​ Q1. 주변의 칭찬이 다이어트에 실제로 도움이 되나요? 그럼요! 다른 사람이 나의 변화를 인정해 주는 것은 다이어트를 지속하는 데 있어 가장 강력한 동기부여가 됩니다.  그동안 꾸준히 식단을 조절하고 '몸을비음'을 챙겨 먹으며 노력해 온 나 자신에게 주는 최고의 보상입니다. 칭찬을 받을 때 분비되는 도파민은 긍정적인 에너지를 만들어 다이어트의 끈을 놓지 않게 도와줍니다. ​ ​ Q2. 살이 많이 빠진 것 같은데, 이제 운동을 좀 쉬어도 될까요? 아닙니다! 이제 완주까지 얼마 남지 않았습니다.  지금의 예쁜 몸매와 라인을 탄탄하게 유지하려면 운동이 필수입니다. 주 3회 전신 근력 운동과 주 2회 가벼운 유산소 운동의 병행을 권장합니다.  근력 운동으로 대사량을 높이고 유산소 운동으로 체지방을 태우면, 요요 없이 아름다운 바디라인을 지킬 수 있습니다. ​ ​ Q3. 다이어트 정체기 없이 이대로 계속 감량할 수 있을까요? 우리 몸은 60일 이상 꾸준히 감량된 체중을 유지하면, 그 체중을 새로운 '내 체중'으로 인식하기 시작합니다.  지금부터는 무리한 절식보다는 균형 잡힌 영양 섭취와 운동으로 '유지하는 힘'을 길러야 합니다.  몸을비음은 여전히 대사량을 높여주어 살이 잘 찌지 않는 체질로 굳히는 데 큰 역할을 하니, 복용을

"예전 같으면 과자부터 집었을 텐데, 요즘에는 손도 안 가요." 몸을비음 복용 8주 차 (56일 차), 마트에서 무심코 간식 코너를 그냥 지나치는 자신을 발견하셨나요? 억지로 꾹꾹 참는 것이 아니라 자연스럽게 식욕과 습관이 달라지고 있다면, 여러분의 몸에 진짜 "체질 변화"가 시작되었다는 뜻입니다.  다이어트 후반전, 우리 몸에 일어나는 기분 좋은 변화를 Q&A로 정리해 드리겠습니다.    ​ Q1. 억지로 참는 것도 아닌데, 왜 갑자기 군것질 생각이 줄어든 걸까요?   우리 몸의 '장과 뇌의 축(Gut-Brain Axis)'이 안정되었기 때문입니다. 꾸준한 식단 관리와 몸을비음 복용으로 위장 기능이 건강해지면, 뇌로 보내는 불필요한 "가짜 배고픔(당 충전 요구)" 신호가 줄어들며 군것질 갈망이 자연스럽게 사라집니다.  내 몸이 살이 찌지 않는 체질로 바뀌고 있다는 아주 긍정적인 신호입니다.   ​ Q2. 식욕이 확 줄어들었는데, 아예 안 먹거나 굶어도 되나요?   아닙니다. 식욕이 줄어들었다고 굶기보다는 오히려 밥 때를 규칙적지켜서 섭취하는 것이 좋습니다.  감소한 식욕 덕분에 폭식의 유혹 없이 건강한 식단을 일정하게 유지해야 요요 없이 건강하게 다이어트를 마무리할 수 있습니다.   ​ Q3. 체질 변화에 가속도를 붙여줄 이 시기의 추천 식단이 있나요?   단백질과 발효식품을 함께 드시는 것이 좋습니다.  김치나 요거트 같은 발효식품은 장 건강을 더욱 안정적으로 만들어주며, 단백질은 근육량을 보존해 줍니다.  이 두 가지를 챙겨 드시면 장-뇌 축 안정과 대사량 유지라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다.   ​ Q4. 다이어트 후반전, 끝까지 지치지 않는 멘탈 관리법은?   몸도 마음도 한결 가